女人養生必知生理期肌膚的保養方法

　　第一步：肌膚保濕

　　保濕其實是一年四季的要務紫錐花，因為如果只是表皮缺水，趕快補水就能緩解。但如果是真皮層缺水，膠原蛋白流失、彈力纖維會斷裂，皮膚就會變得松弛。生理期是皮膚新陳代謝十分活躍的時期，所以要抓緊時間做好保濕工作，皮膚會仿如新生哦。

　　第二步：肌膚排毒

　　這一時期雄性荷爾蒙占主導地位，肌膚處於最危險的時期。臉上總是突然便長了很多痘痘，肌膚油脂分泌旺盛，而且臉部開始有水腫的現像。有一個簡單又很好用的排毒方法：順著皮膚紋理，用力把毒素從面部疏導到鎖骨上面，這個手法還能排水和促進精華的吸收。

　　第三步：面膜敷臉

　　私密處困擾別怕保濕面膜用得太勤，建議隨時隨地都准備保濕面膜(無論是膏狀還生理期保養是紙膜)，在生理期內，天天敷都是可以的，以免膚色因為干燥過度暗沉。

　　第四步：提亮膚色

　　保濕到位以後，還要關注提亮。此外，早上起來喝一杯水、晚上睡前泡泡腳，每次塗抹保養品時做做淋巴按摩，都會幫你趕走暗沉。

　　第五步：眼周按摩

　　當眼周循環不良、出現黑眼圈的時候，你需要每晚進行片刻的按摩和點穴的指壓，幫助循環。怎麼找眼周穴道呢?也很簡單，你去觸動你下眼瞼的部分，有個眼凹處，就在這兒你輕輕地默默地數123，力道隨著123加重按下去，321再放松回來。一定記得要用指腹。



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生理期保養 密集護理事半功倍

　　1、生理期雌激素更年期症狀水平整體提高，體內激素不平衡，皮膚油脂分泌旺盛，更應注意做好清潔；

　　2、經期前後生發的痘痘多因水油不均造成，如果私密處困擾每月下巴都長痘建議去看下內分泌科；

　　3、生理期油脂分泌比平時旺盛，更生理期保養易堵塞毛孔，油紅石榴汁性肌應避免選擇堿性潔面產品；

　　4、平時多運動可加速身體血液循環，充足的睡眠加速肌膚的新陳代謝；

　　5、經期時並非吃多少都不會變胖，此時應多攝取富含蛋白質和鐵的食物。

　　經期油脂分泌旺盛，更應做好清潔工作。
　　生理期不只給我們帶來生理痘和生理痛，每月月經結束後的10天內使用密集修復類保養品美容效果更棒，服用膠原蛋白產品也吸收最給力。抓緊每月這幾天黃金期，每天有針對性的進行保養，你可以得到事半功倍的回報。


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紅石榴乃抗氧化水果之王

　　最新研究表明，造成人類的衰老的一個重要原因，紅石榴汁就是人體內產生了自由基(機體氧化反應中產生的有害化合物)。它是導致人體肌私密處困擾膚失去光澤和彈性的"罪魁禍首"，如果任由其在體內滋生蔓延，那我們將開始衰老。抗氧化是防衰老的第一重要步驟，我們通過補充體內抗氧化物質來抑制和消除自由基，達到抗衰老、美容美體的功效。在我們生活中選擇含抗氧化物質的水果時，紅石榴無疑成為首選。它含有豐富的維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，是天然的抗氧化水果之王。CCTV-2的健康之路和北京電視台的健康北京曾隆重推介過石榴汁的抗氧化功效，能夠消除導致衰老的自由基，被譽為生命不可或缺的"紅"。

　　當今鮮果護膚風潮中，紅石榴堪稱其中新貴，散發獨有的魅力風采。眾多國際大牌化妝品也紛紛推出紅石榴系列新品，它超強的抗氧化和深層排污功能，徹底清除深層肌膚濁質，完美抵制自由基帶來的衰老感和憔悴感，給肌膚帶來清新舒適的感受。Aviraw石榴萃取液將紅石榴內含紅石榴多酚和花青素功效發揮得淋漓盡致，除美容養顏功效之外，也有助於保持女性機能的荷爾蒙，對於調理女性月經不調等有著顯著的功效。

　　Aviraw石榴萃取液由以色列阿維拉姆生物研究所研制生理期保養而成，采用了天然的優選石榴果實為原料，采用現代最新科技提取出石榴果實中最具有價值的成分紅石榴多酚和花青素，這兩種成分為醫學界公認為抗氧化之王，抗氧功效比綠茶高出三倍之多，具有強大的排毒功效，通過中和和消除自由基，達到美容養生的的顯著效果，將肌膚上的毒素合理性排出，促進新陳代謝，提升肌膚的光澤性和彈性，紅石榴多酚和花青素給肌膚供給豐富的營養能量，是肌膚長期保持彈性，延遲衰更年期症狀老。來自以色紫錐花列的超然智慧結晶--Aviraw石榴萃取液，為廣大女性和愛美之人帶來了天然、健康、純淨、自然的美容養生產品。


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女性更年期有什麼症狀?

　　1、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。

　　在無生理期保養任私密處困擾何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。

　　2、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。

　　更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌， 心髒突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

　　3、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏松的早期症狀。

　　研究表明，更年期綜合症的表現不同，這種酸痛感多數是由於豎脊紅石榴汁肌持續更年期症狀緊張造紫錐花成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。


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女人私密處忌每天衝洗

　　許多女性認為每天清洗外陰及陰道才是最干淨私密處困擾的、最講衛生的，由此才能避免婦科炎症的發生。但為何經常清洗仍擺脫不了陰道炎等婦科疾病困擾。專家認為女人私密處尤其是陰道每天都清洗並不科學。

　　女性陰部有著特殊的生理解剖結構，外陰部由於大小陰唇的閉生理期保養合，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內有多種菌群存在，其中乳酸菌占優勢，維持陰道內酸性環境，抑制其它致病菌的生長，使陰道內菌群平衡，保持陰道紅石榴汁衛生。每天的陰道衝洗會打亂陰道內菌群平衡，酸堿度變化，而利於致病菌的生長，致使陰道炎的發生。

　　衛生不良並不是患陰道炎的唯一原因。當人們在免疫力低下、糖尿病更年期症狀、妊娠期、大量使用抗生素等條件下，也容易患外陰炎、陰道炎的。公共場所如浴池、游泳池、溫泉也是病原菌來源之一。此外，性伙伴的衛生狀況也不容忽視，多個性伴侶者還容易得性傳播疾病。

　　那麼女性如何進行陰部的護理呢？可以用涼或溫白紫錐花開水清洗外陰，記住，是衝洗外陰部，而不是陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重復用。清洗順序是從前向後，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。


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定期清洗空調過濾網，省電效果很明顯

熱！熱！熱！“老天”熱情高漲，市民明顯受不了，紛紛躲進了不織布濾網空調屋。涼快愜意之後，不少人發現家裡的電費暴漲。7月16日，走訪了市區10多家居民，其中家裡裝有3台以上空調的居民達7戶，家中裝有1至3台空調的居民有2家高效率濾網，僅有1家沒裝空調。而裝空調的9家，6月份電費支出平均較上月增長4倍。多數家庭6月的電費比5月增長2至5倍，空調已經成為最大的“電老虎”。

家住市區五一路鴻業花園小區的“80後”石艷雲愛好自助游。炎炎夏日，她只想宅在家裡吹空調。由於住在頂樓，石女士家的空調全天開著。

石女士拿到6月的電費單時，嚇了一跳：6月電費共53濾網6。2元，是5月份電費55。7元的近10倍！空調真是“電老虎”！

石女士家共裝有3台空調，兩台1。5匹的壁掛機，一台3匹的櫃機。“我和父母住一起，我房間的壁掛機長期開著，父母房間裡的空調只在中午和晚上睡覺時才開，客廳的櫃機一般在晚上開。”石艷雲分析，“我爸爸喜歡看電視，所以客廳裡的櫃機基本上每天晚上都開，手套箱肯定很耗電！”

家住市區東大街恆達都市花園小區的程偉是“70後”，喜歡在家看電影。他在家專門設置了裝有投影設備的家庭影院。入夏後，他專門裝了一台空調櫃機，每天晚上都吹著空調看電影。6月份，他家的電費為431。6元，較上月增長了4倍。

面對高溫天氣，雖然心疼高額電費，但市民不得不開空調。電器維修人員表示，空調使用也有竅門，如果大家巧用空調，可以節省不少電費。

從事空調售後服務多年的張凱說，室內空調的最佳溫度在25℃至28℃，人體感覺最舒服，也比較省電。對於靜坐或正在進行輕度勞動的人來說，可以將空調溫度稍微調高一點兒，人體幾乎感覺不出來。

“勤清洗空調，也可以省電。”在市區東大街，家電維修員馮偉說。分體式空調的室內機制冷采用空氣內循環方式，風扇長時間運行後，灰塵、污物會黏在過濾網上，導致風簾風量變小、空調制冷效果變差，最終還會減少空調的使用壽命，增加耗電量。

馮偉說，在經常使用的情況下，空調過濾網最好能每兩周清洗一次，如果僅夜間使用，可一個月到一個半月清洗一次。“如果定期洗洗空調過濾網，那麼省電效果會很明顯。


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車輛空調有異味需換濾芯 否則就是用肺在做濾網

最近天氣越來越熱，很多車主都會發現中效率濾網，打開空調後，就能聞到一股異味。或許，你不知道，這是在汽車的空調濾芯在告訴你，“你的濾芯長期不換，你已經在用自己的肺做濾網了。”

此時此刻，還能確定車內空氣一定比外面好麼？車內的空氣污染源很多，如車子本身的配件和材料會釋放有害氣體；橡膠、皮革、塗料等不符合環保要求；放在車內的地膠、座套墊、膠黏劑等很不安全；當然，車內空調污染的危害性，也是超出你的想像。

你有定期更換空調濾芯的習慣嗎？空調濾芯有什麼作用？理論上多久應該更換一次空調濾芯？這3個問題，相信不少人能無法回答上來。

來到湖塘達誠汽車俱樂部。的車是上海大眾途觀，去年3月份買的，從未做過空調清洗。這個月用過幾次空調，每次一開總有類似臭腳丫的異味飄散出來。

機修師傅花了3分鐘就把隱藏在後面的空調濾芯取了出來，看到，褶皺形狀的濾芯上已是黑乎乎一片。師傅把濾紙的褶皺扳開，再讓湊近看，發現裡面是厚厚的粉塵，還有許多細小的雜物，像枯樹葉屑、羽毛、霉菌等，聞起來也有一股霉味。隨即，師傅又拿了一個差不多型號的全新濾芯過來，一個雪白、一個黑髒，對比下就更明顯了。

新車情況要稍微好些，有些車主開了3、高效率濾網4年車都沒換過空調濾芯，“拿出來一看，髒的還要厲害，很可怕。”

一到夏天，一些車開了濾網好幾年的市民就會抱怨，空調的制冷效果越來越差。達誠汽車俱樂部旗艦店店長孟偉說，這和長時間不更換濾芯、不清洗空調關系很大。

空調濾芯到底派什麼用場？孟偉打了個比方：就好比是一個過濾器，當你開啟空調外循環時，空調濾芯可以阻隔空氣中肉眼看不見的細小微粒，比如灰塵、粉塵等，以及各種難聞的異味，保證進入車內的空氣是干淨的。“如果你的空調濾芯很髒，這些看不見的細菌、微塵就會通過空調風吹進車內，被你吸進肺部，相當於你的肺充當了一個濾網。”

除空調濾芯外，空調風道對車內空氣質量的影響也很大。孟偉說，最近打開空調如果聞到一陣霉味，就是風道裡傳出來的。

冬天空調開熱風，環境比較干燥，情況會好些，夏天是開冷空調，制冷時要吸收空氣中的冷空氣，管道裡就會變得潮濕，馬上黃梅天要來了，發霉、滋生細菌的情況會更甚。“這些看不見手套箱的細菌、微塵吸進肺部，對人體是有危害的，尤其是車內經常要帶小孩，就更應該注意，孩子體質弱且敏感，吸入髒空氣很容易生病。”


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空氣淨化器定期更換濾網費用不小

　　“花3500元買了台空氣淨化器，使用半年就要花手套箱近800元換濾網。”5月15日，遼寧省大連市的孫先生向本報大連站訴苦：“空氣淨化器的使用成本也太高了，購買時為什麼沒有高效率濾網任何人告知呢。”

　　專家就此提醒說，沒有按期更換淨化器濾網，使用效果明顯打折，而更換濾網的費用不濾網是一筆小數，所以購買時要計算好使用成本。

　　5月17日，走訪大連市空氣淨化器市場，在一家很知名的商場，某品牌的空氣淨化器銷售員說，隨著人們對霧霾、甲醛等有害物質擔憂的加重，空氣淨化器最近賣得很火。空氣淨化器不但能有效吸附甲醛、過濾PM2。5，還能高效過濾塵螨、二手煙等污染物，已經成為許多家庭的必備家電。了解到，空氣淨化器的核心在於過濾網，多數過濾網都是活性炭濾網，因此過濾網的技術成了銷售員們的介紹重點。而過濾網是否需要更換?多長時間更換?去哪裡更換?更換一次需要花多少錢等問題，多數銷售員都不主動提及。

　　“更換過濾網要視情況而定，可能五六年才更換一次，用不了多少錢。”然而翻開這款產品的說明書後，看到裡面明確寫道：過濾網必須定期更換，建議空氣淨化器每天工作4小時，每隔半年更換一次。銷售員們表示，商場裡不賣單獨的過濾網，換網的具體問題需要咨詢售後。空氣淨化器的過濾網壽命短的只有一兩個月，多數在半年到一年，到期需要更換濾網，價格在四五百元到八九百元不等。

　　消費者除了不明白定期更換濾網的問題外，根據什麼判斷淨化效果也成為眾多購買淨化器消費者所糾結的問題。是否價格越高淨化效果越好?

　　近日，中消協公布的一組比較實驗結果表明，空氣淨化器高價未必高效。這次比較試驗的樣品涉及18個品牌(本土品牌3個，外資品牌15個)，共25款空氣淨化器樣品。其中，室內淨化器樣品21款，每台的購買價格從1499元到18700元不等。試驗結果表明，一款售價高達11730元的空氣淨化器是所有產品中效能最低的；另一款售價18700元的進口品牌淨化器也屬於效能較差的樣本之一。所以購買空氣淨化器要根據自己的經濟條件，選擇性價比較好的產品，不要一味追求高價位或進口產品。


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淨化器功能差別大 過濾網是關鍵

近日，消費者協會工作人員從北京、兩市的濾網家電賣場、大型商場、超市及商城等銷售渠道購買了18個品牌25款空氣淨化器樣品。其中，室內淨化器價格從1499元到18700元不等；車用淨化器價格從每台599元到1780元。經過試驗發現，室內空氣淨化器淨化能力差別較大，21款室內淨化器高效率濾網淨化效果相差達到6倍。其中12款聲稱具有除甲醛功能樣品中，甲醛淨化效能最高為1。984m3/(h•w)，最低為0。255m3/(h•w)，相差較大。

4款車用空氣淨化器樣品的PM2。5去除率和除菌率相差手套箱不大。4款樣品中只有“飛利浦PHILIPS”品牌的怡動車載空氣淨化器樣品宣稱有除甲醛和苯的功能。

中消協經過調查發現，市面上銷售的淨化器存在一些問題。首先是樣品功率標注不明確。1款樣品的功率標注沒有統一的格式，有的標注一個數值，有的標注幾個數值，還有的標注一個數值區間。一些空氣淨化器不僅具有淨化空氣功能，有還有加濕等功能，因此應明確最高功率數值，供消費者選擇。

其次，大部分淨化器的濾網壽命和更換價格等信息沒有標注。1款空氣淨化器樣品所明示的整機保修時間分別為1年、2年或3年不等。空氣淨化器的關鍵部件是濾網。濾網使用一段時間後則需要更換，否則不但不能淨化空氣，還將成為室內的空氣污染源。因此，定期更換濾網非常重要。不同濾網的使用壽命不同，短的1~2個月，根據使用環境污染情況的不同，濾網的壽命會不同。大多數淨化器具有濾網更換提醒功能提醒使用者適時更換濾網。根據濾網的材料、構造不同，其價格相差較大，從幾百元到上千元不等。

購買和更換淨化器的濾網一般要找企業客服或銷售商。消協工作人員分別撥打樣品的售後電話、銷售電話或生產商電話，查詢淨化器濾網的使用壽命和更換價格，只有SKG車用淨化器樣品中提供的售後電話一直無人接聽。

再次，不可忽視淨化器使用時產生的污染。氣淨化器在淨化空氣的同時，其自身也會產生一些有害物質，如臭氧、紫外線、TVOC、PM10等。經試驗，21款空氣淨化器在運轉過程中產生的有害物質含量都很低或未檢出。

空氣淨化器產品的適用面積有待明示。較試驗樣品中有的沒有明確標注淨化器的適用面積。淨化器的“適用面積”不是一個明確固定的值，因使用房間的污染程度的不同而變化。目前，相關國家標准中沒有這項技術參數。

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近九成家庭空調散熱片濾網細菌超標

又到了開空調避暑的季節了，許多市民在使用空調前會清理積高效率濾網滿灰塵的過濾網，但仍有人飽受呼吸道疾病、皮膚病等病痛的折磨。定期清理空調過濾網，就能遠離空調病？事實並非如此。日前，中國環境科學學會室內環境與健康分會在進行一項入戶調研結果顯示，空調散熱片的“毒性”比過濾網還大。復旦大學宋偉民教授的研究顯示：未清洗的空調散熱片竟比馬桶髒近60倍！專家提醒市民，空調散熱片也要定期清理。

人的一生之中，85%以上的時間是在室內度過的。人每天所呼吸的空氣是10-12㎡約20kg，相當於一天食品重量的10倍。美國的一項最新研究表明，室內某些污染物的濃度是室外污染物的100倍之多。與室外空氣污染相比，室內空氣污染具有影響範圍大、接觸時間長、污染濃度高、污染種類多、排放周期長等特點。世界衛生組織已將室內空氣污染與高血壓、膽固醇過高症、肥胖症等共同列為人類健康的10大威脅之一。

“空調污染是夏季室內空氣污染的主要因素，而空調散熱片是空調污染的‘罪魁禍首’。”北京大學科學中心環境教育研究室主任田德祥教授說，閑置了一冬的空調散熱片上，會積存很多螨蟲、霉菌和病菌。家用空調散熱片是空氣冷熱交換的必經之處，空氣中的灰塵、污垢不斷地累積在散熱片上，再加上空調冷凝水造成的潮濕環境和適宜的溫度，極易導致病菌大量繁殖。正常情況下，病毒和細菌不能單獨存在，而是濾網需要吸附在比它們大數倍的浮塵上。而許多浮塵會通過呼吸進入人體內部，如果長期積累，就會導致嚴重病變。空調外罩、過濾網表面容易沉積大量的灰塵和污垢，更為重要的是手套箱，作為空調冷熱交換的核心部件，散熱片才紙框初級濾網是空調浮塵、細菌最多聚集的部位。

中國疾控中心的一項對上海、北中效率濾網京、進行實地家用空調入戶調研發現，有近九成的家庭空調散熱片細不織布濾網菌超標，檢出細菌平均數值超過標准近40倍，最嚴重的超標近百倍。在廣州、等夏季漫長的城市，市民每年使用空調的時間最長，空調使用者受到的傷害也最大。


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